Az elhízás kockázati génjei miatt az emberek éhesebbnek érzik magukat, és elveszítik a kontrollt az evés felett, de a táplálkozási önuralom gyakorlása ellensúlyozhatja ezt.

Az Exeteri Egyetem, az Exeteri Klinikai Kutatóintézet és a Bristoli Egyetem új kutatása megállapította, hogy az elhízás magasabb genetikai kockázatával rendelkezők akár a felére is csökkenthetik az éhség és a kontrollálatlan evés hatásait az étrend visszafogásával.

Az elhízáshoz kapcsolódó gének növelik a testtömegindexet, és ennek a hatásnak akár a negyedét is az éhségérzet és a kontrollálatlan (beleértve az érzelmi) evés növekedése magyarázza. A kutatók eddig több mint 900 olyan gént azonosítottak, amelyek kapcsolatban állnak a BMI-vel, és számos tanulmány szerint ezek a kockázati gének befolyásolják az éhségérzetet és az étkezéssel szembeni kontrollvesztést.

A várakozásoknak megfelelően a kutatók megállapították, hogy a magasabb genetikai kockázati pontszám magasabb testtömegindexszel járt együtt, részben a fokozott kontroll hiány és éhségérzet miatt. Az eredmények azonban azt is kimutatták, hogy azok, akik jobban vissza tudták fogni a táplálkozást, a gátlástalanság esetében csaknem felére, az éhségérzet esetében pedig egyharmadára csökkentették ezeket a hatásokat - ami arra utal, hogy a visszafogottság ellensúlyozhatja a genetikai kockázat egyes hatásait.

A táplálkozáskorlátozásnak különböző típusai vannak, beleértve a rugalmas stratégiákat - mint például a tudatos étkezés és a szándékosan kis adagok fogyasztása - és a merev stratégiákat, mint például a kalóriaszámlálás. A tanulmány először vizsgálta mindkét típusú visszafogottság hatását, és megállapította, hogy mindkettő potenciálisan javíthatja a BMI-t a genetikailag veszélyeztetett embereknél.

Forrás.